23 de outubro de 2017

Musa da Portela, Shayene Cesário revela segredo da boa forma

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Ex participante da Fazenda e Musa da Portela, Shayene Cesário mostrou um corpo irretocável e revelou seu segredo.

 "Quando chega na época do carnaval é bem difícil manter uma rotina certa de treinos porque fico muito atarefada. Então procuro me antecipar e já comecei minha preparação. Substituí refrigerantes e bebidas alcoólicas por chá gelado. Misturo chá-verde, carqueja, centela asiática, cavalinha sene, com uma pitada de gengibre e capricho no gelo.Ótimo para combater a celulite e ansiedade. Quando saio para comer fora uso qualquer chá gelado disponível. Também foco na parte aeróbica no período pré-carnaval para poder ter uma resistência maior e aguentar a avenida Nas segundas e sextas,eu treino pernas, então minha corrida é moderada por 20 minutos. Às terças e quintas, treino membros superiores, então intercalo o treino com corridas de 20 minutos .Quarta é dia de abdominal e corrida intensa. Geralmente quando posso faço a corrida na areia da  praia por 45 mim", disse a musa da Portela.

Crédito: Patricia Brito






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